DOORSゆうこりんです。
先日、今月2回目となる平井美鈴のやさしいヨーガレッスンを開催しました。
そして実は毎回、20時からのヨーガレッスンの前に、ひっそりと写経と曼荼羅ぬり絵の会というのも開催しています。
今回は、その時間だけ参加したい！っていう方も来られて、一緒に写経とぬり絵の時間を楽しみました。心を鎮めて、一心不乱に色を塗ったり、筆を進めたりすることで、どんどんと雑念がクリアになっていきます。というか、考えるヒマがなくなります(笑)。
宿題出来てなくて残された子供みたいですが、違います！
写経は本格的にやると時間がかかるので簡易的に筆ペンで行ってますが効果は一緒！
そしてそれはヨーガでも同じ。アーサナ（ポーズ）に集中することで、他に何も考える隙を与えない、そんな効果があり、そのどれもが瞑想につながるのです。
みみずん（ヨーガ講師の平井美鈴さん）のヨーガは、とても静かで深い集中ができるヨーガです。春夏秋冬、季節ごとにいろいろなアーサナ（ポーズ）を行いますが、今回は、足のヨーガというちょっと変わったアーサナの連続を行いました。
これは、足先に意識を向け、ひとつひとつの足指の感覚を鍛えるものなのだそうです。
そのアーサナにどんな効果があるか、ときおり美鈴先生のアツいトークをはさんでヨーガレッスンは進みます。
フリーダイビング（素潜りで深く潜ったりプールで潜水したりする競技）の選手でもあるみみずんは、その競技とヨーガの繋がり、自分が競技にヨーガをどう活かしているか、なんていうことも時々語ってくれたりします。そのトークがまた興味深いのですよ〜。足のヨーガで鍛えた足先の感覚で、フィンのキックが変わったなんてこともあるそうで。ビックリ！
バランス系のポーズ、ガルダアーサナ（雷鳥のポーズ）
途中、静かにシャバアーサナ（屍のポーズ）でおやすみします。この時間、たった数分でも、いびきが聞こえてくるほどみなさんリラックスしています。私もよく起きた瞬間「あれ？今どこにいるんだっけ？」くらいになったりします。
音楽や光の影響を受けることなく、どんな環境でも静かな自分の時間を持つことができるように、という考えから、レッスンでは暗くしたり音楽を流したりすることはありませんが、ときどき美鈴先生が持ってくるチベタンボウルのボーーーっという倍音サウンドが聞こえてきたりして、とても神秘的な気分になれます。
次回のヨーガレッスンは5月22日。エジプトでフリーダイビング修行をしてきたみみずんのお土産話も聞けるかもしれません。ご参加希望の方は、予約フォームからよろしくお願いします！
また、写経とまんだらぬり絵の会のみ参加したい方は、材料費150円（ヨーガ参加者は無料）で楽しめます。こちらは19時〜、ヨーガレッスンは20時〜です。詳細はこちらから。
次回もまた静かなよい時間をご一緒すること、楽しみにしています！！
DOORSゆうこりん
